11月22日上午，四川成都师范学院心理学院副院长胡韬教授在k1体育为四川省“国培计划（2018）”内江市中区教师培训团队的学员们做了题为“教师心理健康与调适”的专题讲座。胡教授以生动、现实的案例引入话题，指出教师的心理健康值得大家关注，职业倦怠现象不容忽视。国家非常重视教师的心理健康，2016年国家教育部明确要求教师培训中必须增加心理健康教育内容。

胡韬教授从学生教育的困惑和个人发展的困惑给老师们引出了对于“健康”的定义。如美国学者坎布斯认为身心健全的人有4种特质：积极的自我观念；恰当地认同他人；面对和接受现实；主观经验丰富，可供取用。以及美国心理学家马洛斯的十条标准，中国黄希庭教授的五条标准等等，从这样的简单明了的讲解中，学员们走进了理论概念。然后胡教授以生活中的诸多实例给老师们分享心理健康调适的方法。胡教授讲解到，对于工作、生活中的各种压力或许无法去消除，但可以采用适当的方式去释放压力、缓解矛盾，从而把压力控制在可以承受的范围之内。

胡韬教授说到我们都有潜力，而且要相信自己的潜能，不要被别人的妄评抹杀了自己的潜能，从而抹杀自己的信心。

从胡韬教授的讲座中，英语组的学员感受颇深，都领悟到不少，学到不少。纷纷感叹虽然“心理学”是高端的，但今天的“心理学”却是很实用的。即有益于对自身的心态的调节又有益于对待学生的心态的调节。学员们意识到首先改变认知，充分相信自己，不在乎不正确的评价，把自己的潜力转化为信心，转化为推动力，对教师本人如此，对学生也如此。从而达到“我教学，我专业，我健康”的理想状态。